Bycie fit wpisało się już na stałe w nasze życie
Rozpoczynając od aktywności fizycznej po nawyki żywieniowe, dietę i dbanie o wygląd – wszystko to z roku na rok staje się dla coraz to większej rzeszy ludzi istotnym elementem życia. Coraz więcej osób jest świadomych tego ile dobrego wnosi ruch i zdrowe odżywianie . Ogólnodostępne kluby fitness i promowanie zdrowego stylu życia przez celebrytów powoduje, że trend ten zatacza coraz szersze kręgi. Dziś zdrowie mamy dosłownie na wyciągnięcie ręki a kluczem do niego są nasze chęci .
Bez względu na to czy jesteś zapalonym maniakiem fitnessu czy do tej pory jedynie przyglądałeś się temu biernie, nowy rok jest dla Ciebie okazją by poznać ZDROWIE w nieco innej – NOWEJ odsłonie. Bowiem nie tylko świat mody ma sezonowe nowości. Miłośnicy sportu i zdrowego stylu życia, też mają swoje rewolucje. W 2017 roku możemy spodziewać się wielkich powrotów, ale i też całkiem nowych rzeczy. Jedno jest pewne – zapowiada się megaciekawy i energetyczny sezon .
2016 należał do trampolin, diety bezglutenowej oraz fitnessowych aplikacji
Co podbije nasze serca i przyspieszy puls tym razem ? Usiądź wygodnie – zaczynamy podróż po niedalekiej przyszłości.
Nie wystarczy jeść – trzeba się odżywiać
Zdecydowanie pierwsze miejsce w kuchni należy do tzw. SuperFoods. Odsuwamy w kąt restrykcyjne diety , koniec z liczeniem kalorii – od teraz w kuchni obowiązuje zasada EatClean – stawiamy przede wszystkim na produkty naturalne , ekologiczne, organiczne i bez dodatku chemii. Do naszych stałych posiłków trafią produkty z zawartością kolagenu (tzw. kolagenowy zastrzyk) .
Nie raz pewnie usłyszysz o adaptogenach więc zapamiętaj je najlepiej od razu – to naturalne składniki takie jak zioła i warzywa korzeniowe, które wzmacniają nasz układ odpornościowy i zwalczają stres. Imbir, kurkuma czy kozieradka – te zapewne znasz, ale teraz dołączą do nich jeszcze kokosowy węgiel aktywny i ashwaganda.
SuperFoods – to prawdziwi superbohaterowie w naszej diecie. Super produkty – super moc – super odmładzanie no i oczywiście super zdrowie. Są one w dodatku niskokaloryczne, regulują system hormonalny – towarzyszyć nam będą wszędzie . Zaliczają się do nich miedzy innymi chia , spirulina, quinoa czyli komosa ryżowa, jagody goji i trawa jęczmienna – te nazwy nic Ci nie mówią? W 2017 to na pewno się zmieni.
Vege – alternatywa
Dieta wegańska i roślinna rewolucja – zapewne pomyślisz, że to żadna nowość . Owszem, jednak dopiero teraz zaczynamy doceniać jej dobroczynny wpływ na zdrowie. Proteinowe produkty z konopii są świetnym budulcem mięśni, niskokaloryczny ser Tofu to źródło fosforu i żelaza i w dodatku nie zawiera cholesterolu a Tempeh to naturalne pokłady przeciwutleniaczy pełne wapnia…. Wymieniać można bez końca.
W domu nie znaczy gorzej
Live streaming czyli trening na żywo na ekranie naszego komputera. W dobie internetu było to tylko kwestią czasu a dziś właśnie jesteśmy świadkami jak kluby fitness przenoszą się do social mediów a sala treningowa w zacisze naszych domów. Wykonujemy trening nie wychylając nosa za drzwi . Tu nie ma miejsca na wymówki : brzydka pogoda czy brak opiekunki do dzieci. O nie – wszystko co Ci potrzebne masz w zasięgu ręki . Witamy w przyszłości .
…ale też i wracamy w przeszłość
W tym roku sięgniemy do tradycji orientalnych. Bańka chińska to wielki hit i spektakularny powrót – pogromca cellulitu i przyjaciel jędrnej skóry. Masaż nią redukuje tłuszcz na brzuchu i znacznie zmniejsza istniejące rozstępy. Jest też znakomitą formą relaksu po męczącym dniu pracy.
Poza bańką chińską czerpać korzyści będziemy też z akupunktury czy sauny .
Aerobox – kolejny klasyk, zajęcia fitness będące połączeniem aerobiku z elementami sztuk walki. Na tych zajęciach bez wątpienia rozładujesz stres i negatywne emocje. Są one bardzo intensywne, naładowane ogromną ilością kopnięć i podskoków, dzięki czemu w błyskawicznym tempie spalimy sporo kalorii . Mimo to z zajęć wyjdziemy pełni pozytywnej energii.
Pełna Harmonia body&mind
Zajęcia mentalne kształtują nie tylko ciało, ale także dusze . Przywracają równowagę i spokój, ładując organizm siłą wewnętrzną. Bikram – „Odchudza, odmładza, oczyszcza umysł i ciało, regeneruje.” Tak reklamują tę aktywność kluby. Hot Yoga czyli joga w saunie ma być przyciągającą nowością tego roku. Ja osobiście uważam taką jej formę za trochę kontrowersyjną bowiem ćwiczymy ją zazwyczaj w ciszy, tworząc warunki sprzyjające maksymalnemu skupieniu. W lato uciekamy w cień i wybieramy godziny poranne. Czy temperatura jaka panuje w saunie (38st w przypadku Hot Yogi) pomoże się odprężyć? To takie moje przemyślenia . Za oceanem jednak Hot Yoga przyciąga rzesze celebrytów, czy sprawdzi się też u nas pokarze ten rok.
Trening hybrydowy – cudotwórca dla zaawansowanych
Sekwencja ruchów angażująca wiele grup mięśniowych. Trening ten uwzględnia ćwiczenie dużych partii mięśniowych, nie pomijając mięśni głębokich , stabilizujących sylwetkę. Takie połączenie pozwala nam spalić więcej kalorii jednocześnie precyzyjnie rzeźbiąc nasze ciało. Ważnym elementem jest technika wykonywanych ćwiczeń i precyzja. To dwie niezależne zasady hybrydy dlatego odradza się wykonywania go przez osoby początkujące.
Bez względu na to jakie są Twoje plany na 2017 rok bez wątpienia powinieneś obrać kurs na zdrowy styl życia. Ruch, dieta i ekologiczne kosmetyki to gwarancja zdrowia, dobrego samopoczucia oraz świetnej sylwetki. Zdrowie stoi na naszej drodze – pcha się do nas drzwiami i oknami, dlaczego więc nie wziąć tego i patrzeć jak procentuje?
